“Al mal tiempo buena cara”, frase muy empleada cuando se está pasando por una mala racha, bien sea por asuntos laborales, sentimentales o simplemente hormonales, pero para según los expertos no hay mejor remedio que la risa.
La risa es una manifestación de alegría y te ayuda a levantar el ánimo, reactivar funciones orgánicas y liberar tensiones de nuestro cuerpo.
Es por ellos que los médicos recomiendan reírse al menos 30 veces como mínimo durante el día, aunque parezca exagerado, lo que contribuye al buen estado de salud física y mental, además de ser un mecanismo de defensa contra la ansiedad y el alivio del estrés.
Según investigaciones del psiquiatra William Fry, profesor de la Facultad de Medicina de la Universidad de Stanford, reírse a carcajadas se estimulan alrededor de 400 músculos, por lo que se fortalecen sistemas como el muscular, nervioso, cardiaco, cerebral y digestivo.
Entre los efectos positivos de la risa están:- Relaja las tensiones acumuladas.
- Libera del insomnio y permite dormir mejor, al suprimir el estrés.
- La alegría embellece el rostro haciendo a las personas más atractivas y seductoras.
- Fortalece el sistema inmunológico porque aumenta los niveles de células T, encargadas de defender al organismo de tumores y virus.
- Mejora el sistema cardiovascular, aumenta la circulación de oxígeno y fortalece el sistema nervioso.
- Incrementa la producción de endorfinas, reduciendo el dolor cuando se está enfermo.
- Mejora la motivación y la creatividad.
- Reduce los niveles de hormonas relacionadas con el estrés, como el cortisol y la epinefrina
- Relaja los músculos.
Cabe destacar que una persona alegre tiene mejores relaciones sociales y laborales y es un antídoto contra la depresión. Así que a reírse y disfrutar la vida con una sonrisa en la cara.
Escrito por Pamela Compadre
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