ZonaGF: Ejercicios de relajacion, saludable y sencillo

DESDE HACE ALGUNOS AÑOS ATRÁS, LA MUJER HA TENIDO QUE SALIR A LA CALLE A TRABAJAR, SE HA VUELTO EMPRENDEDORA, ENÉRGICA, CAPAZ DE REALIZAR MIL ACTIVIDADES AL DÍA, SOBRE UN PAR DE TACONES ALTOS. ESA ES LA REALIDAD DE MILES DE VENEZOLANAS.

MUCHOS HOMBRES SE PREGUNTARÁN CÓMO HACEN LAS DAMAS DE HOY PARA ESTAR A LA VANGUARDIA DE LA MODA, Y A SU VEZ ATENDER A TODO UN NÚCLEO FAMILIAR, SENCILLAMENTE LA RESPUESTA RADICA, EN QUE SOMOS CAPACES DE ACTUAR SIN TEMOR A COMO PODAMOS QUEDAR PARADAS EN CUALQUIER LUGAR, EN POCAS PALABRAS NO VIVIMOS DEL QUÉ DIRÁN, A DIFERENCIA DE NUESTROS COMPAÑEROS DEL SEXO OPUESTO.

ESTE BLOG HA SIDO CREADO CON EL OBJETIVO DE BRINDAR TIPS CON AQUELLOS TEMAS DE INTERÉS A LAS FÉMINAS DE HOY DÍA, ACTUALES, LUCHADORAS, QUE SABEN SER MADRES Y PROFESIONALES EXITOSAS A LA VEZ.

SI TIENES ALGUNA SUGERENCIA, A MOSTRAR EN ESTE ESPACIO, RECIBIREMOS TUS APORTES Y OPINIONES, SOBRE LOS TEMAS QUE DESEES CONOCER A PROFUNDIDAD.

AMIGAS LECTORAS BIENVENIDAS, Y POR QUE NO, ELLOS TAMBIÉN

ZULMARY PEREDA
ANDREA GALINDO
PAMELA COMPADRE

Queridas blogueras, al parecer los secadores estan siendo reemplazados por las famosas planchas de titanium y la queratina. Cuando el alisador parece ser el remedio de los “pelitos parados” que tanto afectan la belleza de nuestro cabello, aparecen nuevos inconvenientes para la salud capilar.

Con la utilización de la plancha para alisar el pelo pensamos que esas jornadas largas y muchas veces costosas en los salones de belleza se acabarían. Pero sino consideramos algunos detalles, el más preciado sueño de tener un cabello liso y sedoso se convertirán rápidamente en una pesadilla.

Si vamos a utilizar este instrumento, lo mejor es que esté fabricado con placas de cerámica o titanium. Aunque hay mayor variedad de materiales, la cerámica alarga la duración del alisado y no maltrata el pelo.

Antes de empezar con el laceado, hay que lavar la cabellera y protegerla con un acondicionador hidratante. No utilices las llamadas cremas para peinar, pues pueden causar un daño a las placas de la plancha.

Para evitar que nuestro cabello se queme, debemos asegurarnos de que esté completamente seco antes de empezar. Asimismo, la temperatura de la plancha no debe ser muy alta mayor a 250 y menor a 500 grados centígrados. Y para deshacernos completamente del frizz, es recomendable poner un poco de laca fijadora.

También es aconsejable no aciarnos a diario, pues las puntas del pelo son las primeras en sufrir las consecuencias, luciendo opacas y orquilladas. Como consejo adicional, no olvidemos limpiar con alcohol cada cierto tiempo las placas de la plancha.
No olvides que para ser bellas tenemos que ver estrellas.

escrito por andrea galindo

La caída del cabello es uno de los problemas estéticos más frecuentes en hombre y mujeres, según médicos dermatólogos la caída del cabello es un ciclo normal del organismo.

Es normal que se caiga algo de cabello todos los días pues es parte de este ciclo. Sin embargo, algunas personas pueden experimentar una caída excesiva (más de lo normal) del cabello.

Otros especialistas en la materia comentan que la caída del cuero cabelludo se debe al estrés, hongos, la diabetes, problemas hormonales, por enfermedades, después del embarazo entre otras, pero estas son las más frecuentes.

Está comprobado científicamente que hay algunos medicamentos que causan la caída del cabello, como por ejemplos aquellos que sirven para adelgazar, tratar la gota, la presión arterial (sanguínea) alta o para los problemas del corazón; la vitamina A si se toma en exceso, las píldoras para el control de la natalidad y los antidepresivos.

Muchas de las personas que sufren de este mal, se preguntan si cortando el cabello disminuyen la caída del cabello, esto no es totalmente efectivo, pero no ayuda en un pequeño porcentaje a disminuir la caída del mismo.

Cuando se trata de tratamientos para la calvicie, en el mercado se puede encontrar de todo un poco, peor hay que tomar en cuenta que cuando se va a usar este tipo de productos, es importante saber el tipo de caída de cabello presenta y cual es tipo de cuero cabelludo.

Y si su bolsillo no le alcanza para costear productos para tratar la caída del cabello, puede acudir a los remedios caseros, como el agua de cayena o romero, y si esto no le funciona es probable que usted considere cambiar el estilo de peinado o corte, hacerse entretejer cabello o hacerse un implante de cabello artificial.

Escrito por Pamela Compadre

NIÑOS AL CUIDADO DE LA RED
Con los avances de la tecnología y la inteligencia de los niños actualmente, muchos padres dejan a sus hijos a la intemperie del internet, sin tomar en cuenta los riesgos que corren cuando navegan en los portales web.
Pornografía infantil, estafa, tráfico de menores, prostitución, páginas para adultos, son algunos portales que los menores están propensos a entrar cuando están sumergidos en el mundo cibernético.
Un informe divulgado en la red por la División de Seguridad Informática de la Policía Federal de la República Argentina, precisó que los niños que navegan por Internet pueden ser víctimas de hechos criminales, explotación y pornografía.
Son incontables el número de denuncias que se han hecho a nivel mundial sobre casos de menores que han sido expuestos a los hechos de perversión a través del internet.
Normalmente cuando un niño se sienta en una computadora, pocos son supervisados por sus padres, por que confían en que “no están haciendo nada malo”. Pero lo correcto es que los representantes naveguen con sus hijos ya que no saben que tipo de página se puede abrir mientras disfrutan de los beneficios de la tecnología.
En definitiva el mejor método de prevención de manejo pernicioso de Internet, pasa por la Educación. Hacer que los niños y las niñas, padres, y educadores conozcan lo más exactamente posible las posibilidades del uso de Internet y sus peligros. La comprensión, naturalmente, se deberá sustentar no solo en el marco referente a la utilización de un medio estrictamente técnico, sino fundamentalmente en conceptos propios de la Educación para el Desarrollo, tales como, interdependencia, imágenes y percepciones, justicia social, comprensión y solución de conflictos o cambio y futuro.
Escrito por Pamela Compadre

Si eres de las personas que por motivos laborales no tienes más opción que comer al mismo tiempo que trabajas, este mal hábito puede aumentarte de peso. Esto se debe a que mientras ingerimos los alimentos y al mismo tiempo revisamos e-mails, correos o terminas una tarea que tenías pendiente durante el día, no te percatarás de los que estas consumiendo y quedarás con hambre, lo que te conllevará a comer más.

Un estudio realizado por estudiantes de medicina del Reino Unido, sometieron a 44 hombres y 44 mujeres con bajo peso a comer frente al computador mientras realizaban otras actividades durante un mes, en efecto, los mismos terminaron ingiriendo productos con alto contenido graso, a diferencia de aquellos que se tomaron un tiempo para almorzar.

Esta situación sin duda alguna afecta a la salud, el comer es un acto que debería considerarse como sagrado, por más ocupados que estemos, es necesario dedicar por lo menos 30 minutos para deleitar el paladar, y brindar al organismo los nutrientes que necesita.

POR ZULMARY PEREDA

Muchas son las personas que creen en los signos, mitología china, esoterismo y demás. Según el calendario chino, cada año se le da la bienvenida al llamado festival de la primavera y por supuesto al animal chino, en este caso le toco al conejo, este ocupa el cuarto lugar en el Zodiaco Chino.
Se dice que Conejo simboliza la gracia, los buenos modales, el consejo sano, la bondad y la sensibilidad. Según las perspectivas humanas y la astrología oriental. Los conejos son amistosos, extrovertidos y prefieren la compañía de otros; como también prefieren evitar los conflictos. En situaciones conflictivas, los conejos se acercan calmadamente siendo considerados con la otra parte; creen fuertemente en los amigos y la familia y la falta de tales vínculos puede afectarlos emocionalmente.
Las personas nacidas en el año del Conejo o Liebre es decir para las fechas 1927, 1939, 1951, 1963, 1975, 1987, 1999, 2011 levarán una vida tranquila, generalmente en paz y en un ambiente armónico. Incluso le gusta que lo acaricien, algunas veces también puede ser considerado como pasivo y tímido. Aunque el Conejo es reservado, tiene temperamento artístico y es muy minucioso. Sin embargo, no está exento de ser callado, silencioso, a veces triste y ajeno a su ambiente incluso indiferente a su prójimo

La migraña o jaqueca, es el dolor más frecuente de cabeza. Se presenta en el 10% de la población en México, y es el doble de frecuente en la mujer. Es más común en personas entre los 20 a 50 años, aunque también se dan casos en niños de 3 a 5 años.

Existen varios tipos de migraña. La más frecuente es la Migraña Común o Clásica, que se caracteriza por el dolor en mitad de la cabeza, con un dolor pulsátil que se inicia en la frente, sien y puede abarcar el ojo y extenderse al otro lado de la cabeza. A veces va asociado a náusea e intolerancia del ruido y la luz.

En la Migraña Clásica hay aviso de que el dolor se inicia (aura), con pródromos visuales como manchas o destellos luminosos.

El dolor puede variar de intensidad, de leve a muy intenso y desesperante. Existen otras variedades como la Oftálmica, la Vasomotora (hemipléjica), la Migraña Menstrual, asociada a la ansiedad y depresión de “esos días”.

Otras variedades complicadas con el sistema simpático y el nervio trigémino, muy dolorosas llamada Migraña neurálgica o de Cluster, más frecuente en el hombre, se presenta alrededor del ojo y sien, dolor que se extiende a la nuca, oído y a la mitad de la cabeza, generalmente afecta a un solo lado, con dolor de tipo opresivo, pulsátil y lacerante.

El embarazo es una etapa hermosa y única en la mujer; muchas veces engordamos muchos kilitos demás y no sabemos como perderlos luego, sin embargo aquí tenemos unos tips parta desaparecer esa grasa tan molesta y no tenerle miedo a ser mamá.
La dieta para bajar de peso después del embarazo es la dieta para adelgazar más difícil de cumplir en toda la vida por varias razones:
• La producción de leche materna hace que los requerimientos dietéticos de vitamina D aumenten. La vitamina D es una hormona que ayuda a adelgazar.
• La mamá no duerme suficiente tiempo ni suficientemente profundo. Durante el sueño profundo se produce hormona de crecimiento que ayuda a bajar de peso
• La disminución de la progesterona y la gonadotropina coriónica después del embarazo hacen que la mamá sienta depresión post-parto. La depresión puede interferir con la motivación para cuidar la salud
• La mamá siente más sed. Esto la puede llevar a tomar bebidas con exceso de azúcar
• En las mujeres que tuvieron cesárea deben guardar reposo y no realizar ejercicio
Es recomendable que después del embarazo la mamá siga con su estilo de vida sano. Intentando evitar los excesos de carbohidratos y grasas. Además es importante ingerir la cantidad necesaria de proteínas para bajar de peso. Especialmente las proteínas con mayor contenido de vitamina D son muy importantes.
Los alimentos más importantes para lograr una dieta saludable para bajar de peso después del embarazo son los lácteos como leche descremada, yogur, quesos y vitamina D para adelgazar después del embarazo. En la mamá, la vitamina D es indispensable para que lograr recuperar el peso después del embarazo con mayor facilidad.
Asi que no te preocupes por los meses luego que pasen las 40 semanas, disfruta ser madre sin complejos, la clave es disfrutar de tú bebé cada día.
Escrito por zulmary Pereda

DURANTE LARGOS AÑOS LOS CIENTÍFICOS HAN INVESTIGADO LA ETERNA BÚSQUEDA DE UNA CURA QUE PONGA FIN A LA ENFERMEDAD QUE HA TERMINADO CON LA VIDA DE MILES DE PERSONAS EN TODO EL MUNDO.

ACTUALMENTE, LA NOVEDAD RADICA EN QUE UN ESTUDIO CLÍNICO REALIZADO DEMOSTRÓ QUE TRUVADA, ES UN MEDICAMENTO UTILIZADO PARA CONTROLAR LA ENFERMEDAD, SIN EMBARGO LOS CIENTÍFICOS ASEGURARON QUE NO SÓLO ES EFECTIVO PARA TRATAR EL VIH, SINO PARA PREVENIRLO. LOS HOMBRES HOMOSEXUALES QUE TOMAN ESTE MEDICAMENTO (COMBINADO CON OTRA MEDICINA) UNA VEZ AL DÍA, PUEDEN REDUCIR SIGNIFICATIVAMENTE SUS POSIBILIDADES DE SER INFECTADOS CON ESTE PELIGROSO VIRUS.

MUCHOS SE PREGUNTARÁN ¿QUÉ PASA CON EL RESTO DE LA POBLACIÓN? LOS CIENTÍFICOS ASEVERARON QUE TODAVÍA FALTA HACER MÁS PRUEBAS, PERO EN TEORÍA, ESTE MEDICAMENTO TAMBIÉN AYUDARÍA A PROTEGER DEL CONTAGIO DE VIH A PERSONAS QUE SE ENCUENTRAN EN ALTO RIESGO COMO LAS TRABAJADORES SEXUALES (LAS PROSTITUTAS), LAS PERSONAS QUE TIENEN A SU PAREJA INFECTADAS, LAS PERSONAS QUE ESTÁN EN LA CÁRCEL Y AQUELLOS QUE COMPARTEN AGUJAS (COMO LOS QUE USAN DROGAS).

ESCRITO POR ANDREA GALINDO

EL MITO QUE SIEMPRE SE HA TENIDO SOBRE QUE LAS PASTILLAS ANTICONCEPTIVAS GENERAN AUMENTO DE PESO QUEDÓ EN EL PASADO, PUES INVESTIGACIONES REALIZADAS EN LA UNIVERSIDAD DE HARVARD, ESTOS RESULTADOS REVELAN QUE LA PÍLDORA NO SÓLO PROVOCA UN INCREMENTO DE PESO SINO PODRÍA AYUDAR A MUJERES CON SOBREPESO A BAJAR ALGUNOS KILOS ADICIONALES.

EL ESTUDIO FUE EJECUTADO CON ANIMALES, LOS CUALES AL SUMINISTRARLES LA PILDORA CADA 24 HORAS COMO USUALMENTE SUELEN REALIZARLO LAS MUJERES, Y SOMETIENDOLOS A INTENSAS JORNADAS DE ACTIVIDAD FÍSICA, PARA COMPENSAR LAS INNUMERABLES TAREAS QUE REALIZA LA MUJER EN SU DÍA A DÍA, NOTARON QUE SEMANALMENTE BAJABAN UN KILO POR MES.

LOS ESPECIALISTAS CONSIDERAN QUE HA SIDO POR ESTA RAZÓN QUE LAS FÉMINAS HAN DISMINUIDO EL CONSUMO DE ESTE MÉTODO ANTICONCEPTIVO.QUEDA AHORA DE PARTE DE LOS EXPERTOS, APLICAR ESTOS ESTUDIOS EN MUJERES PARA CORROBORAR SI ESTE TIPO DE TRATAMIENTOS GENERAN LOS MISMOS EFECTOS EN EL ORGANISMO HUMANO.

ESCRITO POR PAMELA COMPADRE

Las mujeres que son sexualmente satisfechas son también más felices, sin importar su edad. Probablemente estés pensando que la respuesta es obvia puesto que mejor sexo causa mejor humor. Pero en el mundo de la ciencia pensar que algo es cierto no lo hace realidad.
A pesar de todo, los científicos saben algo acerca del sexo y las mujeres: La queja más común de ellas involucra el deseo y los intereses, así como placer y satisfacción. El problema suele atribuirse a los ajustados horarios, el no sentirse contentas con sus cuerpos, incapacidad de pedir lo que necesitan y otros factores. Al final del día las mujeres solo se preparan para un sexo mediocre.
Pero los efectos más allá de la habitación de mejorar el placer sexual femenino, tiene poca claridad, científicamente hablando.
la recomendación es que todas aquellas mujeres que sientan insatisfacción sexual acudan a su medico para solventar el problema.

recuerda mujer que la felicidad y el éxito en la pareja esta en la comunicación.

Escrito por Andrea Galindo

Queridas lectoras, hace días revisando por el maravilloso mundo de las páginas web, encontré un mini reportaje sobre los grupos sanguíneos y cómo influyen sobre las probabilidades de poder quedar embarazada o no. Les confieso que me sorprendió mucho pero al fin y al cabo la ciencia siempre tiene la última palabra.
Los resultados se basan mediante unos estudios realizados por la Escuela de Medicina Albert Einstein y de la Universidad de Yale, que involucró a 560 mujeres con una edad promedio de 35 años que estaban siendo sometidas a tratamientos de fertilidad.
Los científicos descubrieron que las que pertenecían al grupo O tenían más dificultades para quedar embarazadas debido a una menor calidad y un conteo más bajo de óvulos.

Se cree que los niveles altos de una hormona -llamada foliculoestimulante o FSH- son un indicador de que esta reserva está disminuyendo más rápidamente, lo cual puede reducir las posibilidades de una embarazo una vez que la mujer llega a sus 30 o 40 años.
Los científicos tomaron muestras de sangre de las pacientes para analizar los niveles de su hormona FSH.
Los análisis mostraron que las mujeres pertenecientes al grupo sanguíneo O exhibieron lecturas más altas de FSH.
Por otra parte, las que tenían sangre del grupo A tenían niveles más bajos.

El doctor Edward Nejat, quien dirigió el trabajo, dice que "la edad de una mujer sigue siendo el factor más importante para determinar sus posibilidades de concebir. El marcador de la FSH nos da una idea de la calidad y la cantidad de óvulos".
Pero no está claro si este marcador tiene o no un impacto en la población general, agrega el científico, porque todas las mujeres del estudio estaban siendo sometidas a tratamientos de fertilidad.
Escrito por Andrea Galindo

Cuando comienza un año nuevo las féminas pensamos en los kilos que vamos a bajar y las tendencias de la última moda, tanto en zapatos bolsos, accesorios, ropa y demás.

Cada año los diseñadores se juegan su fama para competir por las mejores creaciones y por permitir que las mujeres luzcan más bellas y por supuestos presuman lo que está dando la talla en cuanto a la moda se refiere.

Por ello Marc Jacobs uno de los grandes diseñadores ofrece elegancia y sofisticación en todos sus diseños, Recientemente nos presentó su colección de bolsos primavera verano 2011, que se caracteriza por diseños funcionales y elegantes.

Los bolsos primavera verano 2011 de Marc Jacobs tienen una gran variedad de opciones, desde mochilas a bolsos de mano. Cada diseño tiene sus propios detalles, uno de los detalles más populares en la moda 2011 son los bolsos con correas de colores vibrantes pero también de colores neutros. Diseños minimalistas y funcionales, perfectos para la mujer que busca agregar estilo pero tener elementos prácticos. Son perfectos tanto para el día como para un evento semiformal.

Así que, si tenías dudas sobre cómo vestir para este 2011, ya sabes que con un bolso de mano estarás perfecta.

Escrito por Pamela Compadre

Los labios son un gancho clave para seducir a cualquier hombre, y de acuerdo al tipo de maquillaje y color de labial puedes hacer que se vean sexy, provocativos, románticos o simplemente naturales.

Para lograr unos labios sanos y sensuales en recomendable mantenerlos hidratados, pare ellos es bueno utilizar labiales que contengan algo contenido de vitaminas y cremas hidratantes.

Para aquellas mujeres que sufren de labios agrietados o esos antiestéticos “pellejitos” las barras exfoliadoras ayudan mucho a mantener tus bembos lisos, suaves y sanos igualmente humedecer un algodón con agua tibia y aplicarlo durante unos pocos segundos.

Para aumentar el volumen de tus labios

Aplicar la base correctora y polvo compacto igual que en la cara, remarcar las líneas de la boca con lápices claros, empezando por el centro del labio superior y siguiendo hasta las comisuras (lo mismo en el labio inferior). Después, rellenar con el mismo lápiz el interior de los labios mediante trazos verticales, sin llegar a los extremos; unificar y difuminar con el dedo.

Para afinar los labios gruesos, dibujar el contorno de los labios con un bastoncito de algodón empapado en fondo de maquillaje o con un lápiz beige rosado por el interior del labio.

*Para disimular las comisuras caídas, dibujar la línea del contorno superior elevándola ligeramente al llegar a los extremos; los tonos apropiados son los rojos claros o los rosas.

Si se tiene el labio superior más fino, dibujar solamente el contorno del labio superior; utilizando dos tonos y aplicar el más claro en el labio superior.

*Si se tiene el labio inferior más fino, dibujar solamente el contorno del labio inferior; lo mismo que en el caso anterior, utilizar dos tonos, aplicando el más claro en el labio inferior.

Las tonalidades rojas profundas y rosas oscuros calientan las sonrisas y favorecen con luces frías o el rojo-rojo hace bocas resplandecientes, o el rosa fucsia es espectacular por la noche.

Siguiendo estos consejos podrás tener los labios que deseas, sin la necesidad de someterte a dolorosas y costosas sesiones de tratamientos quirúrgicos.

Escrito por Pamela Compadre

En muchas ocasiones los padres, con un gran deseo de que el niño esté bien nutrido, hacen de la hora de la comida el momento de más tensión en el hogar, con angustia, ansiedades y reproches a la conducta del niño frente al alimento. Los niños tienen la sabiduría natural frente a sus necesidades fisiológicas. El hambre, que es la normal demanda del alimento, es diferente al apetito que es el normal deseo de satisfacer el gusto. La conducta alimenticia necesita una guía y nadie mejor que la madre para valorar este hecho de gran importancia en el crecimiento físico y emocional del hijo.

- La hora de la comida debe ser agradable y necesaria para el niño.. Evitar que se condicione al castigo si no concluye el plato
- Ayude al niño ante la percepción de la comida. Sírvale en el plato más grande la misma cantidad de comida a modo que perciba poca comida dentro de su plato.
- Puede motivarle el poner la mesa, dejar que él mismo se sirva, y que decida y tenga autonomía sobre sus gustos alimenticios.
- Siempre que puedas permítale que coma con los padres para que se apropie de los hábitos alimenticios de su familia, asimilando la conducta y modelos de ésta.
- Permitirle escoger su menú puede influir en el éxito o fracaso de su alimentación. El éxito no significaría solamente que los alimentos ingresen al niño, sino el desenvolvimiento natural y saludable de la criatura al alimentarse.
- No permitirle complacencias y exquisiteces. Eso sólo ubicaría a usted y a su hijo dentro de otro problema. La hora de la comida tiene un lugar, un tiempo y un fin claro y necesario.
No pretenda que el niño coma la misma cantidad de alimento que vosotros. Deje que él decida y coma la cantidad de comida que necesita para satisfacer su hambre y desarrollar de forma sana sus gustos. Si el problema se hace crónico y llega a crear malestar emocional sin soluciones en la familia, por favor consulte un especialista.

Escrito por Andrea Galindo

Pocas son las personas consumidoras de frutas cítricas, debido a su alto contenido de ácidos, pero lo que muchos no sabes es que su alto consumo ayuda considerablemente a mantener tu cuerpo sano tanto por dentro como por fuera.

La importancia de estas frutas radica en su alto contenido de antioxidantes, sustancias capaces de bloquear el daño de los radicales libres (como la contaminación, el tabaco, etc.), evitar el envejecimiento prematuro del organismo y prevenir enfermedades crónicas y degenerativas como el cáncer.

Gracias a su alto contenido de Vitamina C hidrosoluble favorece la reparación de los tejidos, promueve la cicatrización, fortalece los vasos sanguíneos y mantiene huesos, encías y dientes sanos.

También son excelentes aliadas del sistema respiratorio pues aumentan las defensas, alivian las molestias de resfriados, gripes, dolor de garganta y muscular, y tienen acción antiviral y antibacteriana.

• Por otro lado, los cítricos también mantienen nuestro peso ideal, al ser bajos en calorías y gracias a su elevado contenido en agua desintoxican el organismo y eliminan líquidos, condición vinculada con el sobrepeso y la obesidad.

• La fibra es otro nutriente presente en los cítricos, ésta limpia el tracto digestivo, desecha grasas y toxinas, y brinda sensación de saciedad, contribuyendo a comer menos y evitar subir de peso.

• Los jugos de naranja, mandarina, lima, toronja, guayaba o limón representan un verdadero coctel vitamínico, muy nutritivo y saludable. Sus beneficios abarcan múltiples afecciones, entre ellas diabetes, cálculos renales, estreñimiento, colesterol alto, várices, hemorragias, menopausia, cáncer, colitis, gastritis, reumatismo, gota, cólicos, anemia, cataratas, alergias, etc.

• En cuanto a su contenido en minerales están presente: el calcio, fósforo, magnesio y cobre, pero el que más destaca es el potasio; indispensable para la buena salud del sistema nervioso, regula el porcentaje de sodio en el cuerpo y evita calambres.

Pocas personas son conscientes acerca de los beneficios de consumir frutas para evitar enfermedades óseas así que ya sabes disfruta tu vida a plenitud y consume alimentos con alto contenido en vitaminas.

Escrito por Pamela Compadre

Terminaste con tu novio y no sabes como comportarte con él, pues aquí te ofrecemos algunos datos para ser la ex novia perfecta.

Se indiferente

Para ser la ex novia perfecta, acepta que tu relación terminó, deja que tu novio se valla y haga su vida, no lo busques, no lo persigas, no acoses a sus amigos con preguntas de que esta haciendo, con quien sale no trates de averiguar de su vida con familiares o amigos, acepta con dignidad que ya no eres parte de su vida, dale la vuelta a esta historia y déjalo atrás. Comienza una nueva historia sin él.

¿Los que una vez se quisieron mucho, ahora ya no se deben ver? es cierto que tuviste vida antes del noviazgo, y vas a tener vida después de que eso termino. Aún así, no se puede negar que fue parte de tu vida, y que, como en todas las cosas, hay que aprender de los errores y de los aciertos. La vida es un constante aprendizaje, y a veces se aprende equivocándose.

Ser su amigo

Sean amigos. Salúdalo de forma cordial, conversa con él de cosas cotidianas, pero ya no hables mas de los dos, muestra la diferencia entre ser novios y ahora solo ser amigos, se tu misma, se amable con su nueva novia….

Aquí siempre entra la pregunta: ¿Se puede ser amigos después del noviazgo? esta situación es de las más difícil que sucedan (pero suceden) ya que siempre queda esa espinita de que estuvieron juntos y ahora no.

De novios a amigos

Todos dirían “depende”, pero, ¿de que depende? lo primero es ver cual fue el motivo de la ruptura de la relación, y si ésta fue tranquila o hubo insultos y esas cosas.

En el segundo caso es poco probable, porque ya hubo una decepción. Simplemente lo más sano es seguir cada quien con su vida.

En el primer caso, si las cosas terminaron “bien”, hay que tener varias cosas en cuenta:

Primero, no debe haber resentimientos.
Ya se debió superar la etapa sentimental, en las dos personas que formaron la pareja.
Se deben de tener bien claros los límites de la amistad, para no volver a llegar a una relación y terminar de nuevo.

Hay que tener en cuenta que cualquiera de los dos va a tener nuevas parejas, y el otro debe estar de acuerdo, porque si no las cosas van mal.
Hay que saber parar cuando uno de los dos pretende cosas “más allá” de la amistad. Y obviamente siempre va a haber algo especial entre los dos, porque fueron pareja, quedando solo amor para sentir un afecto para considerarse como amigos, pero no más.

En general, los casos raros son cuando los ex se convierten luego en amigos, son la excepción a la regla. Pero eso si, siempre es mejor quedar como amigos que con enemigos, porque los enemigos se van acumulando en la vida

Queridas blogueras, sientes que ya ninguna dieta te resulta? Los ejercicios no te hacen adelgazar? Acá te doy unos tips para que puedeas comenzar a bajar kilos y lucir una figura esbelta, y lo sorprendente es que tú cerebro es quien te ayudará.

“DIME COMO PIENSAS Y TE DIRE COMO LUCES”

La ciencia física cuántica ha formulado una máxima que asegura lo siguiente: “Donde el observador FIJA su atención aparece un quarts”. ¿Qué quiere decir esto? un ejemplo: cuando te metes un alimento a la boca de inmediato te viene la idea de que te va a engordar? Si así fuera, tú estás FIJANDO tu atención en la gordura. Y eso hace que comer en vez de ser un placer sea una tortura, entonces no sólo estás fijando tu atención sino también le estás añadiendo un sentimiento. TODO TE ENGORDA, entonces, ASI SERA PARA TI!

“TUS DESEOS SON MIS ORDENES…”

Siguiendo con esta misma teoría, también señala que nuestro subconsciente es como un fiel servidor a lo que le ordenamos. Que es como una máquina que no razona sino sólo cumple órdenes. No tiene sentido de lo bueno ni lo malo ni tampoco sentido del humor, pero SI TIENE un inmenso poder de trasformar la realidad! Entonces con qué pensamientos alimentas a tu subconsciente. Con ideas de que toda la comida engorda? “Tus deseos son mis órdenes” te contestará y con su gran poder… EN GORDA TE CONVERTIRAS!

TUS MENTIRAS O BROMAS SE CONVERTIRAN EN VERDAD!

Tú eres de las que aún estando delgada y por tus temores siempre estás repitiendo: “Creo que ya engordé”. “Cada día estoy más gorda”. ¿Sabes lo que estás provocando? Pues como tu subconsciente no tiene sentido de lo bueno o lo malo o lo que te conviene y con esos pensamientos negativos lo que haces es subir más y más de peso. El otro caso es que por ser un poco llenita y para no sentirte lastimada tú misma te haces bromas como “me he inflado como un hipopótamo”.

De tanto repetirlo y sin saber por qué, pero te inflas de verdad o tu cintura se te ensancha del tamaño de un barril de cerveza. ¿Qué ha sucedido?, como tu subconsciente no tiene sentido del humor, todas tus bromas han sido órdenes para él. Hasta aquí hemos visto lo que posiblemente ha estado pasando contigo.

ENFOCA LA ATENCION A TU FAVOR

Para comenzar vamos a desarrollar el poder de enfocar tu atención, pero antes limpiaremos tu cuerpo de toxinas para que tu mente esté despejada. Toma en ayunas 2 tabletitas de vinagre de manzana con medio vaso de agua tibia, que ya de por sí esto te ayudará a bajar de peso. Por otra parte toma un poderoso nutriente para que el cerebro y todo tu cuerpo esté completamente en forma por un lado para enfocarte mejor y por la otra para que tu cuerpo no se sienta desnutrido y fácilmente se desprenda de las libras y grasa sobrante. El Tónico Celular podría ser una buena opción pues cuenta con 97 nutrientes! Ahora sí, tu focalización ya despejada, va estar dirigida a ser una mujer más delgada. De ahora en adelante te comportarás como ‘mujer delgada’. Vístete, habla, piensa y aliméntate como si fueras delgada. ¿y sabes qué?... vas a estar delgada! No volverás hacer bromas de tí misma, ni tampoco a estar pensando que todo alimento te engorda. Utiliza el poder de tu mente a tu favor y no en tu contra, ya lo sabes

• Mantén limpios tus peines y cepillos. Debido a que vivimos en ciudades contaminadas cuando cepillamos el cabello podríamos estar agregando impurezas que lo convertirá en un cabello opaco y sin vida.
• Procura usar cepillos de cerdas naturales ya que éstas son más suaves para peinar y evitan que el cabello se parta o le provoque orzuela.
• No te recojas el cabello cuando esté mojado porque podrías podrir sus raíces.
• Si usas pinzas alisadoras elige las cerámicas pues aún cuando son caras valen lo que cuestan. Aún así, no abuses de ellas
.• Intenta peinados que no se requiera el uso de la secadora, por lo menos hasta que tu cabello mejore con este shampoo y enjuague preparados en casa.
• Evita tintes y decoloraciones hasta que tu cabello se restablezca.

En caso de que uses tintes para cubrirte las canas, entonces consigue que sean de buena calidad, pues aún cuando son más costosos tu cabello está pidiendo que lo consientas y le des lo mejor

Por Andrea Galindo

Ya tienes el vestido, los zapatos, el maquillaje acorde para las fiestas navideñas, pero ¿qué hay de los accesorios?, estos no se pueden dejar atrás, pues son la pieza que complementará tu “out fit”.

Para esta temporada los zarcillos y accesorios de tela serán los más buscados por las féminas de cualquier edad, pues los mismos pueden utilizarse con los jeans y la camisa más gris que te hayas podido encontrar en tu closet, hasta con glamorosos vestidos para recibir el fin de año.

En cuanto a pulseras, las tradicionales con pedrería en diferentes tonos jamás pasarán de moda, mientras para las amantes de los cinturones, existen una gran gama de ellos, se pueden encontrar tipo fajines en varios colores, hasta elásticos para quienes tienen una tallas demás.

¿Qué donde los consigo? Para tu buena suerte en todos los comercios se pueden adquirir, debido a que son lo último para esta temporada. Así que corre a buscar los tuyos porque se agotan.

Escrito por zulmary Pereda

¿Estás cansada del mismo corte de cabello? ¿Quieres cambiar el look y no sabes si este irá con tu personalidad o cara?, tranquila amiga fémina, aquí en este artículo te brindáramos algunos Tips para cambiar tu peinado.

No cabe duda que la forma de la cara influye mucho en el tipo de corte, y que a todo el mundo no le asienta el mismo estilo, mira algunos consejos para ayudarte escoger tu look.

Corte de pelo para el rostro cuadrado

Las personas con una cara más cuadrada o facciones más anchas suelen quedar mejor con un corte de pelo más larguito (que les cubra la frente y no pase de los hombros) pero a la vez con mucho volumen. No les conviene recogerse el cabello ya que aún destacaría más su amplia mandíbula. Las mechas suelen ayudar a "alargar" su cara evitando la sensación de cuadrado. Los aretes (pendientes) también favorecerán esa sensación.

Corte de pelo para el rostro ovalado

La mayoría de estilistas coinciden en que este tipo de caras son muy "agradecidas", elige tu corte de pelo favorito ya que casi todos los cortes les van bien. Es muy importante que no nos cubra demasiado la cara a fin de que no la reduzca.

Corte de pelo para la cara redonda

La lógica ya nos dice que las caras o rostros más redonditos deben evitar el corte de pelo que aumente este aspecto. Por ello nunca les convienen un corte de pelo corto y esponjoso o voluminoso. Lo ideal serían cabellos largos o medias melenitas sin volumen.

Corte de pelo para la cara alargada

En este caso ocurre todo lo contrario ya que nos convendrá un corte de pelo que nos ayude a conseguir más sensación de amplitud. El cabello no conviene que largo ni liso y, en general, buscaremos el máximo de volumen (rizos o permanente) a fin de redondear nuestro rostro.

Corte de pelo para el rostro acorazonado

Es la típica cara con forma aniñada ya que tienen poca barbilla o mentón.
El corte de pelo ideal sería aquella que busca compensar esa zona más "pobre". En la mayoría de los casos la persona se ve mejor con un corte de media melenita, en diferentes capas y bastante volumen en la parte inferior. Así esa zona se ve más "llena".

Escrito por Pamela Compadre

Con la llegada de las lluvias, muchas mujeres desean estar cómodas y elegantes para toda ocasión, por tal motivo, te damos las mejores opciones para que combines tu calzado con la vestimenta apropiada para este período.

Para la mujer clásica los zapatos de cuero con puntas, en tonos neutros como blanco, marrón y negro, continúan siendo los favoritos, estos pueden ser usados con vestidos hasta con ropa de oficina.

Mientras las más atrevidas prefieren calzados tipo botas para protegerse de las inmensas lagunas que abundan en la ciudad, cuando ocurren fuertes precipitaciones.

Sin embargo, las chica deportistas, desinhibidas, con un aire más fresco prefieren usar las tradicionales botas tipo converse, para no complicarse la existencia amarrando bolsas en los pies. Aunque algunas se preocupan por el costo, existen páginas Web que ofrecen ofertas excelentes para que las adquieras sin pensarlo.

No esperes más atrévete a salir de la rutina sin dejar de ser trendy.

Escrito por Zulmary Pereda

Cautiva con las piernas

Bien es sabido que aparte de los labios, el busto y un buen trasero, las piernas son las armas más poderosas de las mujeres, aquí te presentaremos algunos tips para atraer miradas con tu caminar.

Los exfoliantes naturales no son sólo sirven para el cuidado de la cara, también son muy efectivos para darle brillo, firmeza y frescura a tus extremidades; las algas marinas, avena, miel, aceite de almendras y yogurt hacen una combinación perfecta para lograr unas piernas suavemente envidiables.

Las cremas hidratantes son de gran ayuda para la hidratación de tu piel, no sólo con tomar agua y caminar 30 minutos al día son suficientes para lograr la perfección de los miembros superiores, los productos hidratantes brindan flexibilidad destacando que serán tus mejores aliadas tanto para reparar, reafirmar o iluminar la piel, es por ello que se recomienda aplicar las cremas por lo menos dos veces al día.

Los geles fríos aparte de brindar frescura, permiten aliviar la hinchazón en los tobillos, igualmente colocar las piernas en un almohadón durante 20 minutos en posición un poco elevada ayuda a mejorar la circulación, más si eres de esas mujeres que viven todo el día en tacones.

El agua juega un papel importante, ya que con una mayor hidratación hace que el músculo aumente de volumen conforme se va practicando el ejercicio.

Recuerda seguir estos consejos y hacer ejercicio para conseguir las piernas que deseas.

Escrito por Pamela Compadre

LA ACTUAL DE LA MODA

LA LANA ESTÁ DE MODA
EL MES DE DICIEMBRE ES ÉPOCA PARA COMPARTIR, DISFRUTAR EN FAMILIA Y ESTRENAR PRENDAS DE VESTIR, ES LA ÉPOCA DONDE TODAS LAS MUJERES DISFRUTAMOS LA MODA Y VESTIMOS PARA IMPRESIONAR.
POR TAL MOTIVO, PARA LA TEMPORADA DECEMBRINA, ESTÁ DE MODA LAS PRENDAS DE LANA, CLARO, PARA ESTE CALOR TAN INTENSO DE VENEZUELA, ESTE TIPO DE TELA ES LA MENOS INDICADA PARA VESTIR, PERO COMO SOMOS LAS MUJERES VENEZOLANAS, ESTAMOS EN TODO Y LO QUEREMOS TODO.
VUELVEN A SALIR LAS BUFANDAS, MUY CASUALES Y ESTUPENDAS PARA COLOCAR COMO BROCHE DE ORO ANTE UNA PINTA CASUAL PARA TRABAJAR Y VESTIR DE DÍA. AUNQUE LA LANA ES UN MATERIAL MUY CALUROSO ES UNA PRENDA MUY EXQUISITA AL VESTIR, NO IMPORTA CUANTO CALOR HAGA, SEGURO LAS DESFILAREMOS COMO SI NADA.
LOS COLORES QUE ESTÁN EN LA PALESTRA SON LOS TONOS TIERRA, MARONES, MOSTAZA, BEIS ADEMÁS DEL BLANCO, EL GRIS Y SORPRESIVAMENTE EL AZUL..
ESTA NUEVA TENDENCIA NOS PERMITE PODER COMPAGINAR NUESTRO ESTILO DE CADA DÍA CON COMPLEMENTOS MUCHO MÁS ATREVIDOS Y VOLUMINOSOS PARA RESALTAR NO SÓLO EL ESTILO PERSONAL DE CADA UNO SINO TAMBÍEN PONER EN VALOR LA ROPA QUE LLEVAMOS PUESTA
ATRÉVETE!

ESCRITO POR ANDREA GALINDO

miércoles, 8 de diciembre de 2010

Ejercicios de relajacion, saludable y sencillo

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